آرشیو مرداد ماه 1399

نوشیدن الکل ، به ویژه استفاده زیاد از الکل ، می تواند عوارض جانبی مختلفی داشته باشد.

قطع خلط بیشتر است و علائم آن شامل خستگی ، سردرد ، حالت تهوع ، سرگیجه ، تشنگی و حساسیت به نور یا صدا است.

اگرچه هیچ کمبود درمانی به اصطلاح خماری وجود ندارد ، از نوشیدن یک فنجان آب ترشی گرفته تا مالیدن یک لیمو در زیر بغل قبل از نوشیدن ، اما تعداد کمی از آنها پشتوانه علم هستند.

در این مقاله به 6 روش آسان و مبتنی بر شواهد برای درمان خماری می پردازیم.

1. یک صبحانه خوب بخورید
یکی از محبوب ترین پاتوق ها برای پاتوق خوردن صبحانه دلچسب است.


یک دلیل این است که یک صبحانه مناسب می تواند به حفظ سطح قند خون کمک کند.

اگرچه قند خون پایین لزوماً دلیل سوء استفاده از الکل نیست ، اما اغلب با آن در ارتباط است (1 منبع معتبر).

قند خون پایین همچنین می تواند در برخی از علائم خماری ، مانند حالت تهوع ، خستگی و ضعف نقش داشته باشد (2).

در حقیقت ، برخی از مطالعات همچنین نشان می دهند که نگه داشتن قند خون کافی می تواند برخی از تغییرات جسمی را که با مصرف الکل ایجاد می شود ، از بین ببرد ، مانند اسیدپاشی در خون (منبع 3Trusted).

نوشیدن بیش از حد می تواند تعادل مواد شیمیایی موجود در خون را مختل کرده و باعث اسیدوز متابولیک با افزایش اسیدیته شود. این بیماری می تواند با علائمی مانند تهوع ، استفراغ و خستگی همراه باشد (منبع اعتماد به نفس 4).

علاوه بر کمک به کاهش علائم پاتوق ، خوردن صبحانه سالم می تواند ویتامین ها و مواد معدنی مهمی را فراهم کند که با مصرف زیاد الکل از بین می رود.

اگرچه هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد پایین بودن قند خون دلیل مستقیمی در مصرف زیاد الکل است ، اما خوردن صبحانه مغذی ، متعادل و اشتها آور صبح بعد از نوشیدن ممکن است به کاهش علائم خماری کمک کند.

خلاصه
خوردن صبحانه مناسب می تواند به حفظ سطح قند خون ، تأمین ویتامین ها و مواد معدنی مهم و کاهش علائم خماری کمک کند.

2. به اندازه کافی بخوابید
الکل می تواند باعث اختلال در خواب شود و ممکن است با برخی از کاهش کیفیت خواب و مدت زمان خواب همراه باشد (5).

اگرچه مقادیر کم تا متوسط ​​الکل در ابتدا ممکن است باعث خواب شود ، اما مطالعات نشان می دهد که مقادیر زیاد و استفاده مزمن در نهایت می تواند الگوهای خواب را مختل کند (منبع مورد اعتماد 6).

در حالی که کمبود خواب باعث سردرد برای اسب نمی شود ، اما می تواند پاتوق شما را بدتر کند.


خستگی ، سردرد و تحریک پذیری همه علائم خماری است که با کمبود خواب تشدید می شود.

خوابیدن در شب خوب و اجازه بهبودی بدن ممکن است به تسکین علائم و تحمل بیشتر پاتوق کمک کند.

خلاصه
مصرف الکل ممکن است در خواب اختلال ایجاد کند. کمبود خواب می تواند در علائم خماری مانند خستگی ، تحریک پذیری و سردرد نقش داشته باشد.

3. آهسته بمانید
نوشیدن الکل از جهات مختلفی می تواند به کم آبی بدن منجر شود.

اول ، الکل خاصیت مدر دارد. این بدان معنی است که تولید ادرار را افزایش می دهد و در نتیجه مایعات و الکترولیت های مورد نیاز برای عملکرد طبیعی از بین می رود (7Trusted Source، 8Trusted Source).

دوم ، مقادیر زیاد الکل می تواند باعث استفراغ شود که منجر به از بین رفتن بیشتر مایعات و الکترولیت ها می شود.


اگرچه کمبود آب بدن تنها علت انسداد خون نیست ، اما در بسیاری از علائم آن مانند افزایش عطش ، خستگی ، سردرد و سرگیجه نقش دارد.

افزایش میزان مصرف آب شما می تواند به تسکین برخی از علائم پاتوق کمک کرده و حتی به طور کلی از بروز آنها جلوگیری کند.

هنگام نوشیدن الکل ، قاعده شست این است که بین یک لیوان آب و یک نوشیدنی تناوب کنید. اگرچه این کار لزوماً از کم آبی بدن جلوگیری نمی کند ، اما می تواند به شما در تعدیل میزان مصرف الکل کمک کند.

سپس ، هر روز که احساس تشنگی برای کاهش علائم خماری می کنید ، خود را در طول روز با نوشیدن آب هیدراته کنید.

خلاصه
نوشیدن الکل می تواند باعث کمبود آب بدن شود ، که ممکن است برخی از علائم پاتوق را بدتر کند. هیدراته ماندن می تواند علائم خماری مانند تشنگی ، خستگی ، سردرد و سرگیجه را کاهش دهد.

4- صبح روز نوشیدنی بنوشید
بسیاری از مردم قسم ، که به عنوان "موی سگ" نیز شناخته می شوند ، این روش درمانی معمول خماری است.

اگرچه این امر عمدتاً مبتنی بر اسطوره ها و شواهد حکایتی است ، اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد نوشیدن صبح روز بعد می تواند علائم پاتوق را کاهش دهد.

دلیل این است که الکل روش فرآوری متانول ، ماده شیمیایی موجود در مقادیر کمی در نوشیدنی های الکلی را در بدن تغییر می دهد.

پس از نوشیدن الکل ، متانول به فرمالدئید تبدیل می شود ، که یک ترکیب سمی است که می تواند دلیل برخی علائم خماری باشد (9Trusted Source، Source 10Trusted).

با این حال ، نوشیدن اتانول (الکل) هنگام قطع انسداد می تواند این تحول را متوقف کرده و از تشکیل فرمالدئید به طور کامل جلوگیری کند. بجای تشکیل فرمالدئید ، متانول با خیال راحت از بدن دفع می شود (11 منبع اعتماد ، منبع 12Trusted).

با این حال ، این روش به عنوان درمانی برای سوء مصرف مشروبات الکلی توصیه نمی شود ، زیرا می تواند منجر به رشد عادات ناسالم و الکل سازی شود.

خلاصه
نوشیدن الکل می تواند از تبدیل متانول جلوگیری کند
به فرمالدئید ، که ممکن است برخی از علائم پاتوق را کاهش دهد.

5- برخی از این مکمل ها را امتحان کنید
اگرچه این تحقیقات محدود است ، اما برخی تحقیقات نشان داده اند که مکمل های خاص می توانند علائم پاتوق را تسکین دهند.

در اینجا مکمل هایی وجود دارد که به دلیل توانایی آنها در کاهش علائم خماری بررسی شده است:

جینسنگ قرمز: در یک مطالعه مشخص شد که مصرف جینسنگ قرمز میزان الکل خون و همچنین شدت خماری را کاهش می دهد (13).
گلابی خاردار: برخی شواهد نشان می دهد که این نوع آلوئه ورا می تواند به معالجه خماری کمک کند. مطالعه ای در سال 2004 نشان داد که عصاره گلابی گلابی باعث کاهش علائم انسداد و خطر ابتلا به شدت سردرد می شود.
برای نصف کردن الکل (14 منبع قابل اعتماد).
زنجبیل: در یک مطالعه مشخص شد که ترکیب زنجبیل ، شکر قهوه ای و عصاره نارنگی باعث بهبود بسیاری از علائم گرمازدگی از جمله حالت تهوع ، استفراغ و اسهال می شود (15 منبع قابل اعتماد).
روغن بوورینگ: یک مطالعه به اثربخشی یک مکمل حاوی روغن گلابی گلاب و گل سرخ کرده که روغن حاصل از دانه های گل ستاره است ، پرداخته است. این مطالعه نشان داد که در 88٪ از شرکت کنندگان (16 منبع معتبر) علائم خماری کاهش یافته است.
Eleuthero: همچنین به عنوان جینسنگ سیبری شناخته می شود ، یک مطالعه نشان داد که مصرف یک مکمل عصاره Eleuthero بسیاری از علائم آویز را برطرف کرده و شدت کلی آنها را کاهش می دهد (17).
به خاطر داشته باشید که تحقیقات در دسترس نیست و مطالعات بیشتری برای ارزیابی اثربخشی مکمل ها در کاهش علائم خماری لازم است.

خلاصه
برخی مکمل های غذایی از جمله جینسنگ قرمز ، گلابی چروکیده ، زنجبیل ، روغن بووریون و Eleuthero برای توانایی آنها در کاهش علائم پاتوق مورد مطالعه قرار گرفته است.

6. از نوشیدن همراه با اجاق گاز خودداری کنید
تبلیغات
در هر زمان و در هر دقیقه جوابهای خود را از دکتر دریافت کنید
آیا سوالات پزشکی دارید؟ با یک پزشک مجرب و دارای مجوز در هیئت مدیره به صورت آنلاین یا از طریق تلفن تماس بگیرید. متخصص اطفال و سایر متخصصان 24/7 در دسترس هستند.

از طریق فرایند تخمیر اتانول ، قندها به دی اکسید کربن و اتانول ، که به الکل نیز معروف است ، تبدیل می شوند.

کانسیلرها فرآورده های جانبی شیمیایی سمی هستند که در طی این فرآیند نیز به مقدار کمی تشکیل می شوند و نوشیدنی های الکلی مختلف حاوی مقادیر مختلفی هستند (18 منبع مطمئن).

برخی از مطالعات نشان داده اند که نوشیدن نوشیدنی هایی که حاوی مقدار زیادی ماده مادرزادی هستند می توانند فرکانس و شدت آویز را افزایش دهند. مادرزادها همچنین ممکن است متابولیسم الکل را کند کرده و علائم طولانی مدت ایجاد کنند.

نوشیدنی های کم در مادرزاده ها شامل ودکا ، جین و شکمبه هستند که ودکا به هیچ وجه حاوی مادرزاد نیست.

در ضمن ، تکیلا ، ویسکی و کنیاک همگی غلظت بالایی از مادرزاد دارند که ویسکی بوربون بیشترین مقدار را دارد.

در یک مطالعه 95 مرد جوان به اندازه کافی ودکا یا بوربون نوشیده اند تا به غلظت الکل تنفسی 11/0٪ برسند. مشخص شد که نوشیدن بوربون بسیار همگن منجر به خماری بدتر از نوشیدن ودکا کم همگن (19).

در مطالعه دیگری ، 68 شرکت کننده 2 انس ودکا یا ویسکی نوشیدند.

نوشیدن ویسکی باعث بروز علائم خماری مانند بوی بد دهان ، سرگیجه ، سردرد و حالت تهوع در روز بعد شد ، در حالی که نوشیدن ودکا رخ نداد (20 منبع مطمئن).

انتخاب نوشیدنی هایی که دارای مادرزادی کم هستند ممکن است به کاهش بروز و شدت یک انسداد کمک کند.

خلاصه
انتخاب نوشیدنی هایی که به مقدار کم مادرزادی مانند ودکا ، جین و شکمبه وجود داشته باشد ، می تواند از شدت و دفعات قطع پاتوق بکاهد.

خط آخر
در حالی که بسیاری از داروهای شناخته شده آویزان وجود دارد ، اما در واقع معدودی از آنها حمایت می شوند.

با این وجود ، بسیاری از روش های پشتوانه علمی برای جلوگیری از علائم ناخوشایند ناشی از شب نوشیدن وجود دارد.

استراتژی ها شامل ماندن آبرسانی ، خواب زیاد ، خوردن صبحانه مناسب و مصرف مکمل های خاص است که همه این موارد می تواند علائم پاتوق را کاهش دهد.

همچنین ، نوشیدن در حد اعتدال و انتخاب نوشیدنی هایی که دارای غذای کم مادرزادی هستند می تواند در وهله اول به جلوگیری از سردرد کمک کند.

این مقاله را به زبان اسپانیایی بخوانید

پاتوق مجموعه ای از علائم و نشانه های ناخوشایند است که می تواند بعد از نوشیدن الکل زیاد ظاهر شود. گویی احساس بد بودن به اندازه کافی بد نیست ، مصرف بیش از حد الکل نیز با عملکرد ضعیف و درگیری در محل کار مرتبط است.

به عنوان یک قاعده کلی ، هرچه الکل بیشتری بنوشید ، احتمال دارد که روز بعد مشروبات الکلی خماری ایجاد کنید. اما هیچ فرمول جادویی وجود ندارد که به شما بگوید چقدر می توانید با خیال راحت بنوشید و هنوز هم از جلوگیری از خماری جلوگیری کنید.

اگرچه آزار دهنده است ، اما بیشتر آویزها به تنهایی از بین می روند ، اگرچه تا 24 ساعت دوام می آورند. اگر نوشیدن الکل را انتخاب کردید ، انجام این کار با مسئولیت پذیری می تواند به شما در جلوگیری از مصرف زیاد الکل در آینده کمک کند.

محصولات و خدمات
کتاب: کتاب بهداشت خانواده کلینیک مایو ، چاپ 5
مشاهده محصولات کلینیک Mayo
علائم
علائم پاتوق معمولاً هنگامی شروع می شود که میزان الکل در خون به میزان قابل توجهی کاهش یابد و تقریباً نزدیک به صفر باشد. معمولاً صبح ها بعد از یک شب مشروبات الکلی اثر می گذارد. بسته به اینکه و چقدر نوشیدید ، ممکن است متوجه شوید:

خستگی و ضعف
تشنگی شدید و خشکی دهان
سردرد و درد عضلانی
حالت تهوع ، استفراغ ، درد معده
کمبود خواب یا کمبود خواب
افزایش حساسیت به نور و صدا
سرگیجه یا حسی از چرخش در اتاق
لرزش
توانایی تمرکز کاهش یافته است
اختلالات خلقی مانند افسردگی ، اضطراب و تحریک پذیری
ضربان قلب سریع
چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
خماری پس از یک شب نوشیدن به تنهایی از بین می رود. اگر نگران استفاده از الکل سنگین هستید ، ممکن است منجر به ترک خطرناک الکل شود یا وقتی یک قطع خونسردی منظم روی کیفیت زندگی شما از جمله روابط شخصی یا عملکرد کاری شما تأثیر دارد ، با پزشک خود مشورت کنید. درمان مشکلات الکل به طور گسترده ای در دسترس است.

وقتی اورژانس است
علائم و نشانه های شدیدتر که همراه با استفاده از الکل سنگین است ممکن است نشان دهنده مسمومیت با الکل باشد - یک وضعیت اضطراری خطرناک برای زندگی. اگر شخصی که مشروب خورده علائم بیماری را نشان می دهد با شماره 911 یا شماره اضطراری محلی خود تماس بگیرید:

گیجی
استفراغ
تشنج
تنفس آهسته (کمتر از هشت نفس در دقیقه)
تنفس نامنظم (فاصله بین 10 ثانیه بین نفس)
پوست آبی یا کم رنگ
هیپوترمی (هیپوترمی)
مشکل آگاهی ماندن
از دست دادن هوشیاری (از دست دادن هوشیاری) و نمی توان بیدار شد
فردی که بیهوش است یا نمی تواند بیدار شود ، در معرض خطر مرگ است. اگر گمان می کنید شخصی مسمومیت با الکل دارد - حتی اگر علائم و علائم کلاسیک را نمی بینید - به دنبال فوریت های پزشکی باشید.

درخواست ملاقات در کلینیک مایو
دلایل
پاتوق ها به دلیل نوشیدن زیاد الکل ایجاد می شوند. یک نوشیدنی مشروبات الکلی برای تهیه پاتوق برای بعضی از افراد کافی است ، در حالی که برخی دیگر ممکن است زیاد بنوشند و از یک کلاهبرداری فرار کنند.

عوامل مختلفی ممکن است در پاتوق کمک کنند. مثلا:

الکل باعث افزایش تولید ادرار در بدن می شود. در مقابل ، ادرار کردن بیش از حد معمول می تواند منجر به کم آبی بدن شود - که اغلب به تشنگی ، سرگیجه و سرگیجه گفته می شود.
الکل یک واکنش التهابی از سیستم ایمنی بدن شما ایجاد می کند. سیستم ایمنی بدن شما ممکن است عوامل خاصی را تحریک کند که معمولاً علائم جسمی را تحریک می کند ، از جمله عدم توانایی در تمرکز ، مشکلات حافظه ، کاهش اشتها و کاهش علاقه به فعالیت های معمول.
الکل باعث تحریک پوشش معده شما می شود. الکل تولید اسید معده را افزایش داده و تخلیه معده را به تأخیر می اندازد. هر یک از این عوامل می تواند باعث درد معده ، حالت تهوع یا استفراغ شود.
الکل می تواند باعث شود قند خون شما خیلی کم شود. اگر سطح قند خون خیلی پایین بیاید ، ممکن است دچار خستگی ، ضعف ، لرزش ، اختلالات خلقی و حتی تشنج شوید.
الکل باعث رقیق شدن رگ های خونی می شود که می تواند منجر به سردرد شود.
الکل می تواند باعث خواب آلودگی شما شود ، اما از مراحل عمیق تر خواب جلوگیری می کند و غالباً باعث بیداری در وسط شب می شود. این ممکن است شما را خسته کننده و خسته کند.
مادرزادها
نوشیدنی های الکلی حاوی موادی به نام مادرزاد هستند که به بسیاری از انواع مشروبات الکلی عطر و طعم می بخشد و می تواند در قطع پاتوق نقش داشته باشد. نوشابه ها در نوشابه های مشروبات الکلی تیره ، مانند براندی و بوربن ، در مقادیر بیشتری از شراب های روشن مانند ودکا و جین یافت می شوند.

مادرزادها به احتمال زیاد سردرد ایجاد می کنند یا شدت خماری را افزایش می دهند. اما نوشیدن مقدار زیادی الکل به هر رنگ می تواند صبح روز بعد حال شما را بدتر کند.

عوامل خطر
هرکسی که مشروبات الکلی می نوشد ، می تواند خماری داشته باشد ، اما برخی از افراد نسبت به سایرین احتمال بیشتری دارند که آن را بخورند. تغییر ژنتیکی که در نحوه سوخت و ساز الکل تأثیر می گذارد ، ممکن است باعث شود برخی از افراد بعد از نوشیدن حتی مقدار کمی الکل ، گرگرفتگی ، عرق کنند یا بیمار شوند.

عواملی که احتمال یا شدت الکل خماری را افزایش می دهد عبارتند از:

نوشیدن روی معده خالی. نداشتن غذا در معده شما سرعت جذب بدن الکل را افزایش می دهد.
استفاده از داروهای دیگر مانند نیکوتین با الکل. به نظر می رسد سیگار کشیدن همراه با نوشیدن ، پتانسیل بدبختی روز بعد را افزایش می دهد.
بعد از نوشیدن به اندازه کافی خوب یا به اندازه کافی طولانی نخوابید. برخی محققان بر این باورند که برخی از علائم پاتوق اغلب حداقل تا حدودی به دلیل عدم کیفیت و چرخه خواب کوتاه است
این معمولاً با یک شب نوشیدن همراه است.
سابقه خانوادگی اعتیاد به الکل. داشتن بستگان نزدیک با سابقه الکل سازی ممکن است نشانگر یک مشکل ارثی در نحوه پردازش بدن شما از الکل باشد.
نوشیدنی های الکلی را با رنگ های تیره بنوشید. نوشیدنی های تیره رنگ اغلب حاوی مقدار زیادی از مادرزادها هستند و ممکن است مستعد باقی مانده الکل باشند.
عوارض
وقتی Hangover دارید ، به احتمال زیاد با آنها مشکل خواهید داشت:

حافظه
تمرکز
زیرکی
جای تعجب نیست که این کند شدن موقتی در توانایی های شما خطر ابتلا به تعدادی از مشکلات در مدرسه یا محل کار را افزایش می دهد ، مانند:

غیبت
دشواری در انجام وظایف
درگیری با دیگران
خوابیدن در مدرسه یا محل کار
جراحات محل کار
حفاظت
با وجود بسیاری از قرص ها و قرص های بدون نسخه که ادعا می کنند از مصرف بیش از حد الکل جلوگیری می کنند ، تنها راه مطمئن برای جلوگیری از خماری ، جلوگیری از الکل است. اگر نوشیدن را انتخاب کردید ، این کار را با اعتدال انجام دهید.

مصرف متوسط ​​الکل برای بزرگسالان سالم به معنای حداکثر یک نوشیدنی در روز برای زنان در هر سنی و آقایان بالای 65 سال و حداکثر دو نوشیدنی در روز برای آقایان 65 ساله و جوان است.

هرچه الکل کمتری بنوشید ، احتمال ابتلای شما به الکل خماری کاهش می یابد. این ممکن است کمک کند:

قبل و در حین نوشیدن بخورید. از آنجا که الکل سریعتر جذب می شود اگر معده خالی دارید ، می تواند به چیزی قبل و در زمان نوشیدن آن کمک کند.
با دقت انتخاب کنید نوشیدنی هایی که حاوی تعداد کمتر ماده مادرزادی هستند ، نسبت به نوشیدنی هایی که حاوی مواد مادرزادی بیشتری هستند ، احتمالاً باعث قطع انسداد می شوند ، اما به یاد داشته باشید که همه الکل ها می توانند یک hangover را تحریک کنند.
بین نوشیدنی ها آب بجوشانید. نوشیدن یک لیوان آب کامل بعد از هر نوشیدنی مشروبات الکلی به شما در ماندن آبرسان کمک می کند. همچنین به شما کمک می کند تا الکل کمتری بنوشید.
محدودیت های خود را بدانید و فقط در حد اعتدال بنوشید. از قبل تصمیم بگیرید که چند نوشیدنی دریافت خواهید کرد - و به آنها بچسبید. برای نوشیدن احساس فشار نکنید.
کند کردن از مصرف بیش از یک نوشیدنی الکلی در یک ساعت خودداری کنید. نوشیدن کامل را هنگام رسیدن به حد خود (یا زودتر) متوقف کنید.
برخی افراد از داروهای ضد درد مانند آسپرین یا ایبوپروفن (Advil ، Motrin IB و دیگران) برای جلوگیری از علائم خماری استفاده می کنند. اما از پزشک خود بپرسید که آیا این برای شما بی خطر است و کدام دوز برای شما مناسب است. این داروها ممکن است با داروهای دیگر تداخل داشته باشند و در صورت مصرف بیش از حد الکل ، استامینوفن (تیلنول ، دیگران) ممکن است باعث آسیب کبدی شود.

تمساح آمریکایی یک بار با انقراض روبرو شد. سرویس ماهی و حیوانات وحشی ایالات متحده آنها را در سال 1967 در فهرست گونه های در معرض خطر قرار داد. خوشبختانه ، حمایت قانونی کار کرد. پس از تنها 20 سال ، تمساح های آمریکایی از لیست حذف شدند.


تمساح آمریکایی

تمساح میسیسیپی
نوع: خزندگان

رژیم غذایی: گوشتخوار

امید به زندگی در طبیعت: 35 تا 50 سال

اندازه: 10 تا 15 فوت

وزن: 1000 پوند

پس از بازگشت از آستانه انقراض ، امروز بیش از یک میلیون از این خزندگان زندگی می کنند. اکنون تهدید اصلی برای تمساحها ، نابودی زیستگاه ها است که به دلیل فعالیت های انسانی مانند زهکشی و توسعه تالاب ها صورت می گیرد.

تمساح های آمریکایی در جنوب شرقی ایالات متحده در مناطق وحشی زندگی می کنند. شما به احتمال زیاد آنها را در فلوریدا و لوئیزیانا ، جایی که در رودخانه ها ، دریاچه ها ، استخرها ، باتلاق ها ، دریاچه ها و مرداب ها زندگی می کنید ، کشف کرده اید. این خزندگان به نوعی دست و پا چلفتی هستند ، اما برای زندگی در آب ساخته شده اند. شناگران عالی ، مجهز به پاهای مشبک و دم قدرتمندی هستند که آنها را به سمت آب حرکت می دهد.

طول متوسط ​​تمساح نر آمریکایی 10 تا 15 فوت (سه تا پنج متر) است. نیمی از طول آن دم بزرگ و قدرتمند آن است. یک تمساح می تواند تا نیم تن (1000 پوند) وزن داشته باشد ، اما میانگین نر بین 500 تا 600 پوند (227 تا 272 کیلوگرم) وزن دارد. معمولاً ماده ها از نرها کوچکتر هستند.

تصویر نقشه وسیعی از تمساح آمریکایی
نقشه های جغرافیایی ملی
هرچه بزرگ و آتشین به نظر می رسد تمساح زن ، او یک مادر ناز است. تمساح مادر لانه ای را در ساحل ، جایی که تخم هایش را می گذارد لانه می کند. سپس او تخم های خود را نگه می دارد تا زمانی که آنها جوجه ریزی نکنند. در این مرحله ، نوزادان شروع به ایجاد سر و صدایی می کنند و مادرشان نوزادان خردسال خود را می شنود که با تخم ریزی از تخم بیرون می آیند. او به آرامی آنها را - در دهان خود - درون آب در نزدیکی حمل می کند.

نوزادان تازه متولد شده حدود شش تا هشت اینچ (15 تا 20 سانتی متر) طول دارند و بسیار نازک هستند. مادر آنها آنها را از شکارچیان محافظت می کند ، که شامل راکون ها ، بابک ها ، پرندگان و حتی تمساح های دیگر است. تمساح کودک تا دو سال با مادر خود می ماند. پس از آن ، آنها قادر به حمایت از خود هستند.

کارشناسان توصیه می کنند از موادی مانند ماری جوانا یا الکل برای کاهش استرس ، اضطراب و احساس تنهایی در طی مسافت اجتماعی در هنگام شیوع COVID-19 کمک کنند.
در زمینه بیماری همه گیر COVID-19 ، این رفتارها می تواند باعث مشکلات دیگری شود.
ماری جوانا و سایر استنشاق ها از جمله سیگار ، سیگار الکترونیکی یا دستگاه های تبخیر به دلیل استرس وارد شده به سیستم ریه می توانند بسیار خطرناک باشند.
سوء مصرف الکل می تواند بر سلامت کلی بدن تأثیر بگذارد و منجر به نتایج احتمالی مانند خواب کمتر و یک سیستم ایمنی ضعیف شود.
کلیه داده ها و آمارها براساس داده هایی است که در زمان انتشار در دسترس عموم است. برخی از اطلاعات ممکن است قدیمی باشد. برای دریافت آخرین اطلاعات در مورد شیوع COVID-19 ، به مرکز Coronavirus ما مراجعه کرده و از صفحه به روزرسانی زنده ما پیروی کنید.

از آنجا که احساس اضطراب ، افسردگی یا بی حوصلگی شدید به دلیل شیوع بیماری کورون ویروس و COVID-19 افزایش می یابد ، تمایل به روی آوردن به مواد مخدر و الکل به عنوان مکانیسم مقابله ممکن است مشکل ساز شود.

کارشناسان به دلایل متعددی نسبت به خوددرمانی در این مواقع تلاش هشدار می دهند.

در شهرهای سراسر کشور ، شهروندان به طور فزاینده ای تحت "پناهگاه در محل" یا قرارهای قفل شده ای که تجارت را تعطیل کرده ، اجتماعات اجتماعی را محدود کرده و قرنطینه ها را ترغیب می کنند ، زندگی می کنند.

ممکن است مردم در میان تنهایی و فشار وجودی این لحظه تاریخی ، نوشیدن آبجو را انتخاب کنند ، اما افراد باید به مصرف آنها توجه کنند.

در حالی که نوشیدن یک آبجو یا یک لیوان شراب همراه با شام در هفته ، معمولاً مشکلات اضافی ایجاد نمی کند ، اما مصرف بیشتر آن می تواند منجر به مشکلات بیشتر شود.

دکتر ناویا سینگ ، روانشناس و دانشمند پژوهش در گروه روانپزشکی دانشگاه کلمبیا ، به Healthline گفت: "من مطمئناً می توانم به جای درگیر شدن در مکانیسم های مقابله مثبت ، در همه این روش های مختلف مقابله ناگهانی داشته باشم."

"استعمال دخانیات ، نوشیدن و حتی غذا خوردن همه در یک منطقه قرار می گیرند."

خوددرمانی و سوءمصرف مواد مخدر واقعاً می تواند برای بسیاری از افراد در زندگی روزمره مشکل ایجاد کند. آنها معمولاً به عنوان رفع سریع ظاهر می شوند که ممکن است در کوتاه مدت به اضطراب یا افسردگی کمک کند ، اما در نهایت منجر به مشکلات بیشتر و بی ثباتی می شود.

در زمینه بیماری همه گیر COVID-19 ، این رفتارها می تواند باعث مشکلات دیگری شود.

سیگار کشیدن و بخور الکترونیکی ممکن است خطرات سلامتی را در حین شیوع بیماری افزایش دهد
ماری جوانا - و حتی سایر استنشاق کنندگان از جمله سیگار ، سیگار الکترونیکی یا دستگاه های بخار - به دلیل فشار روانی که بر سیستم ریه وارد می کند ، می تواند بسیار خطرناک باشد.

همین هفته ، مؤسسه ملی سوء مصرف مواد مخدر بیانیه ای درباره پیامدهای افراد مبتلا به اختلالات مصرف مواد در رابطه با COVID-19 منتشر کرد. از آنجا که این بیماری به ریه ها حمله می کند ، از طرف NID به عنوان "تهدید جدی" برای افرادی که سیگار الکترونیکی می کشند یا سیگار می کشند ، توصیف شده است.

طبق گفته NID ، کسانی که از مصرف سیگار یا جوش خوردن سلامتی ضعیف دارند ، ممکن است خود را در معرض خطر ابتلا به انقباض COVID-19 و عوارض جدی تر آن قرار دهند.

دکتر اسکات کراکور ، معاون بخش روانپزشکی بیمارستان زوکر هیلساید در گلدن اوکس ، نیویورک ، در گفتگو با Healthline ، این یادداشت ها را تکرار کرد و گفت که احساس می کند سیگارهای الکترونیکی و استعمال سیگار ، چه از ماری جوانا و چه تنباکو ، می توانند به یک "مشکل بزرگ" تبدیل شوند. در سراسر اپیدمی.


منابع خط بهداشت
تا زمانی که این نتیجه را نگیرید ، به پشتیبانی ما توجه کنید
در مواقع چالش برانگیز ، باید بتوانید به متخصصانی مراجعه کنید که درک می کنند و می توانند به تقویت سلامت روانی شما کمک کنند. ما برای شما اینجا هستیم

مصرف الکل همچنین می تواند منجر به خطرات سلامتی دیگری شود
الکل همچنین می تواند یک مشکل باشد. دلیل اصلی ، سینگ و کراکور به توافق رسیده اند: دسترسی.

سینگ گفت: "این چیزی است که به راحتی قابل دستیابی است ، چیزی که به عنوان چیزی پنهان است که به عنوان یک ماده در واقعیت مشاهده نمی شود زیرا مردم آن را عادی می کنند."

وی افزود: "شما در قرنطینه هستید ، در خانه هستید و هیچ کاری برای انجام این کار ندارید ، بنابراین از این به عنوان بهانه ای برای جمع آوری الکل استفاده می کنید."

الکل مانند سایر مواد می تواند بر سلامت کلی بدن تأثیر بگذارد و منجر به نتایج احتمالی مانند خواب کمتر و یک سیستم ایمنی ضعیف شود. افراد باید رفتارهایی انجام دهند که باعث تقویت سلامتی آنها شده و به محافظت از آنها در برابر ویروس کمک می کند.

نوشیدن الکل این کار را نخواهد کرد.

کراکور گفت: "افرادی که خود درمانی می کنند خود را در معرض خطرات سلامتی بیشتری قرار می دهند. آخرین کاری که باید انجام دهند این است که بدن خود را در معرض خطر ابتلا به ویروس قرار دهند."

نکته آخر این است که شما نمی خواهید کاری انجام دهید تا در حال حاضر بیمار شوید یا خود را صدمه دیده ، زیرا نمی خواهید در بیمارستان بمانید.

بیمارستانهای سراسر کشور در حالی که تلاش می کنند به تعداد فزاینده ای از موارد کروناویروس پاسخ دهند ، بار سنگین می شوند. حضور در بیمارستان در حال حاضر نه تنها بر این فشار می افزاید بلکه این امکان را دارد که افراد سالم را در معرض بیماری قرار دهد.

صفحه [خطرات سلامتی] را درج کنید
کراکور گفت: "احتمالاً ویزیت های پزشکی و تماس بیشتری در جامعه پزشکی وجود داشته باشد زیرا غلظت بیشتری از ویروس وجود دارد."

به روزرسانی های Coronavirus
به روز در مورد همه گیر COVID-19 بمانید
ما آخرین تحولات مربوط به ویروس رمان و مهمترین اخبار بهداشتی روزانه Healthline را برای شما ایمیل خواهیم کرد.

آدرس ایمیل خود را وارد کنید
حریم خصوصی شما برای ما مهم است. ما ممکن است اطلاعاتی را که شما از طریق این وب سایت در اختیار ما قرار می دهید در سرورهای واقع در کشورهای خارج از اتحادیه اروپا قرار دهیم. اگر با این مکان موافق نیستید ، اطلاعات را ارائه ندهید.

شیوه های مقابله مثبت می توانند پیامدهای بهداشتی طولانی مدت داشته باشند
خوشبختانه گزینه های بسیار خوبی وجود دارد که افراد در خانه می توانند از آن بکشند
آنها مکانیسم مقابله سالم تر از مواد مخدر و الکل هستند.

سینگ انواع تمرینات مراقب و مدیتیشن یا تکنیک های آرامش بخش را توصیه می کند ، که می توان به صورت آنلاین یا از طریق برنامه های مختلف یافت.

اما شخصیت شما نیز مهم است ، بنابراین به مواردی توجه کنید که باعث شادابی و آرامش شما می شوند. این می تواند به سادگی دوش گرفتن ، خواندن کتاب یا روشن کردن مقداری شمع و بخور دادن باشد.

سینگ گفت: "لیستی از مواردی را ایجاد کنید که شما را خوشحال کند ، مواردی که شما را خوشحال می کند ، زمان فرود آمدن را در مکانیسم های مقابله منفی پیگیری کنید و آنها را با روش های مثبت مقابله جایگزین کنید."

تغییر منظره همچنین می تواند یک افزایش خلق و خوی باشد. اگر با قرنطینه یا قفل شدن روبرو هستید ، همچنان می توانید از این انزوا خارج شوید و به پیاده روی یا پیاده روی بروید ، تا زمانی که تمام توصیه های مربوط به مسافت اجتماعی و پیشگیری از تاج را در خاطر داشته باشید.

اگر انزوا باعث می شود احساس تنهایی کنید ، از طریق کانال های مختلف دیجیتال به دوستان خود برسید.

یک میز ناهار گروهی را با دوستان خود در وب کم میزبانی کنید ، یا در یک چالش بهداشتی بصورت آنلاین شرکت کنید.

اگر نیاز به صحبت با یک درمانگر یا یک متخصص بهداشت روان دارید ، ویزیت های مجازی و ارتباطات از طریق ارتباطات ، کمک به شما را بدون مراجعه به مطب آسانتر از همیشه کرده است.

مهمتر از همه ، مثبت بمانید و روز به روز بر روی این دوره چالش برانگیز متمرکز شوید.

کراکور گفت: "فکر می کنم شما باید ذهنیتی را که می خواهید از آن عبور کنید درک کنید و باید سالم باشید تا از آن کنار بیایید. فکر می کنم این ممکن است به افراد کمک کند به همان اندازه جلوی خوددرمانی را بگیرند. این به معنی ترجمه ذهن به گزینه های سالم است."

سالن مشاهیر بیس بال روبرتو کلمنته اولین بازیکن آمریکای لاتین بود که قبل از فوت در هواپیمای سقوط 3000 امتیاز شغلی را جمع کرد.
روبرتو کلمنته کی بود؟
روبرتو کلمنته قبل از اولین بازی لیگش با دزدان دریایی پیتسبورگ در سال 1955 برای بروکلین داجرز در لیگ جزئی بازی کرد. وی در طول دهه 1960 چهار بار در لیگ قهرمانان اروپا شرکت کرد و در مسابقات جهانی 1971 ستاره شد.او در اثر سقوط هواپیما با حمل کالا به نیکاراگوئه درگذشت. در سال 1972

حرفه بیس بال
روبرتو انریکه کلمنته واکر در 18 اوت سال 1934 در کارولینای پورتوریکو متولد شد. کلمنته ، فرزند یک کارگر نیشکر ، پس از پایان دوره دبیرستان ، کار حرفه ای بیس بال خود را آغاز کرد. وی با بروکلین داجرز قرارداد امضا کرد و به مدت یک فصل در تیم لیگ جزئی ، مونترال رویالز بازی کرد. سال بعد وی برای بازی در دزدان دریایی پیتسبورگ رفت و اولین بازی خود را در سال 1955 انجام داد.

کلمنته در سال 1956 به 0.311 رسیده بود ، اما او در اوایل کارش از مصدومیت و سد زبانی رنج می برد. او حرکت خود را در سال 1960 انجام داد و با 16 رکورد در خانه و 94 RBI با 0.314 برخورد کرد تا اولین اسکورت تمام ستاره خود را بدست آورد و به دزدان دریایی در پیروزی در مسابقات جهانی کمک کند. در سال بعد ، او هدایت لیگ ملی را با میانگین 351 به دست آورد و در این رقابتها 23 خانه دونده را پشت سرگذاشت و موفق به کسب مقام اول از 12 جوایز پیاپی دستکش طلایی به خاطر تمایز خود شد.

روبرتو کلمنته وارد خانه می شود
روبرتو کلمنته

عکس: گتی ایماژ

با پیشرفت این دهه ، کلمنته خود را به عنوان یکی از بهترین بازیکنان بیس بال در همه مناطق تأسیس کرده بود. او سه قهرمانی دیگر به دست آورد و دو بار هدایت لیگ را برعهده گرفت. علاوه بر این ، او یکی از ترسناک ترین اسلحه هایی که تاکنون ورزشی دیده بود را از بین برد و به طور مداوم شلیک های قدرتمندی را از موقعیت خود در میدان درست شلیک کرد. او احتمالاً از بهترین فصل خود در سال 1966 لذت می برد ، با 29 بازی بهترین بازیکن حرفه ای خود و 119 RBI با 0.317 برخورد کرد تا جایزه بهترین بازیکن برتر NL را بدست آورد.

پیشنهاد کلمنته در سریال های جهانی 1971 ، با دو گل خانگی 4/4 برای کمک به پیتسبورگ در شکست مورد علاقه بالتیمور اوریولز قرار گرفت. در اواخر فصل 1972 ، او اولین بازیکن اسپانیایی اسپانیایی بود که به 3000 آهنگ رسید.

اعتبار و مرگ
خارج از میدان ، کلمنته به عنوان یک مرد ساکت توصیف شده است. او به میراث پورتوریكای خود افتخار می كرد و از حقوق اقلیت ها دفاع می كرد. کلمنته در سال 1963 با ورا زابالا ازدواج کرد و آنها سه فرزند دارند. وی که به دلیل کار بشردوستانه مشهور بود ، در یک سانحه هواپیما در 31 دسامبر سال 1972 در راه رسیدن تجهیزات بسیار مورد نیاز برای بازماندگان زلزله در نیکاراگوئه درگذشت. سال بعد ، او به سالن مشاهیر ملی بیس بال انتخاب شد. او اولین لاتینو شد که وارد سالن شد.

یکی از بدنام ترین جنایتکاران اواخر قرن بیستم ، قاتل و تجاوزگر آمریکایی تد بوندی بود که در دهه 1970 حداقل 36 زن را به قتل رساند. وی در سال 1989 در صندلی برقی اعدام شد.
تد باندی کی بود؟
تد باندی قاتل ، متجاوز و معتاد به اعدام سریالی در دهه 1970 بود. وی در سال 1989 در یک صندلی برقی در فلوریدا اعدام شد. پرونده وی از آن زمان الهام بخش رمان ها و فیلم های متعددی درباره قاتلان سریال است.

پدر و مادر و خواهر تد بندی
Eleanor Louise Coyle که با لوئیز همراه بود ، 22 ساله بود و هنگام تولد پسرش تد ، ازدواج نکرد. طبق گفته آن رول ، یک همکار TED و نویسنده کتاب The Stranger در کنار ، پدر تد ممکن است لوید مارشال ، جانباز نیروی هوایی و فارغ التحصیل پنسیلوانیا باشد. منابع دیگر نام پدر تد به نام جک وورتینگتون بود ، در حالی که برخی شایعات می گویند پدر وی نیز پدر بزرگ او بود. از آنجا که در شناسنامه تد اظهار شده است که پدرش "ناشناخته است" ، هرگز ممکن است هویت پدر بیولوژیکی وی تأیید نشود.

در سال 1951 ، لوئیز با جانی باندی ازدواج کرد. در حالی که تد نام او را گرفت ، طبق گفته های وی احترام کمی به ناپدری خود که نسبت به طبقه بی سواد و کارگر از او ابراز ناراحتی کرده است. جانی و لوئیز چندین فرزند در کنار هم داشتند.

لوئیز به عنوان دبیر دانشگاه دانشگاه پیج سوند مشغول به کار بود و هنوز هم در دهه 1970 با تنی ازدواج کرد وقتی تاد متهم به جنایات وی شد. او سالها از اعتقاد به این اتهامات امتناع ورزید ، اگرچه وی بعد از اعتراف او موضع خود را تغییر داد.

زندگی قبلی
بندی در 24 نوامبر 1946 در بورینگتون ، ورمونت به دنیا آمد. باندی زندگی را به عنوان شرم آور مخفی مادرش آغاز کرد ، زیرا تولد نامشروع وی والدین عمیقاً مذهبی خود را تحقیر کرد. لوئیز در خانه ای برای مادران بی سرپرست در ورمونت ، تد را به دنیا آورد و بعداً پسرش را به همراه والدینش در فیلادلفیا آورد.

برای پنهان کردن این واقعیت که او یک کودک نامشروع بود ، بندی به عنوان فرزند فرزند مادربزرگ و مادربزرگش بزرگ شد و به او گفته شد که مادر وی خواهر او است. چند سال بعد ایلانور با باندی به تاکوما ، واشنگتن نقل مکان کرد ، و ناپدری اش ، جانی ، خیلی زود ازدواج کرد.

با تمام وجود ، بندی در یک خانواده طبقه کارگر بزرگ شد. او در سنین پایین علاقه غیرمعمول به وحشت نشان داد. در سن سه سالگی مجذوب چاقوها شد. باندی بچه ای خجالتی اما باهوش بود که در مدرسه خوب کار کرد اما در کنار همسالانش نبود.

به عنوان یک نوجوان ، قسمت تاریک شخصیت او شروع به ظهور کرد. باندی دوست داشت به پنجره های دیگران نگاه کند و به فکر سرقت چیزهایی که از دیگران می خواست نیست باشد.

تد باندی
تد باندی با ضرب و شتم کیفرخواست علیه قتل های ژانویه لیزا لوی و مارگارت بومن ، روی یک دوربین تلویزیونی موج زد.

عکس: گتی ایماژ

تحصیلات
بندی در سال 1972 از دانشگاه واشنگتن فارغ التحصیل شد و دارای مدرک روانشناسی شد. وی در دانشکده حقوق یوتا پذیرفته شد ، اگرچه هرگز مدرک خود را نمی گرفت.

باندی هنگام تحصیل در دانشگاه واشنگتن عاشق یک زن ثروتمند و زیبا از کالیفرنیا شد. او هر آنچه را که او می خواست ، داشت: پول ، طبقه و قدرت. او با تجزیه آنها نابود شد. بسیاری از قربانیان بعدی باندی شبیه دوست دختر دانشگاه او هستند - دانشجویان جذاب و موهای بلند و تیره.

در اواسط دهه 1970 ، باندی خود را تغییر داده بود ، و در امور اجتماعی و سیاسی در بیرون اعتماد به نفس و فعال تر داشت. وی حتی پس از کار بر روی کارزار انتخاباتی ، از فرماندار جمهوریخواه واشنگتن نیز نامه توصیه دریافت کرد.

بیشتر بخوانید: چگونگی تحصیل تد بندی کار خود را به عنوان یک قاتل سریالی تسهیل کرد

قربانیان
بندی اعتراف کرد که در دهه 1970 ، 36 زن جوان در چندین ایالت را کشت ، اما کارشناسان معتقدند که تعداد نهایی ممکن است نزدیک به 100 یا بیشتر باشد. تعداد دقیق زنانی که بندی را کشتند هرگز مشخص نمی شود. این قتل ها معمولاً به دنبال یک الگوی هولناک بود: او غالباً به قربانیان خود تجاوز می کند تا آنها را به قتل برساند.

در حالی که بحث در مورد زمان آغاز باندی قتل وجود دارد ، بیشتر منابع می گویند که او مورد حمله شدید او در حدود سال 1974 قرار گرفت. در این زمان ، چندین زن در منطقه سیاتل و همسایگان اورگان گم شدند. و داستانهایی وجود داشت که آخرین قربانیان آخرین بار در شرکت مرد جوان سیاه پوست معروف به "تد" دیده می شد. او اغلب قربانیان خود را به داخل ماشینش فریب می داد و وانمود می کرد که آنها زخمی شده اند و درخواست کمک می کنند. مهربانی آنها اشتباه بزرگی بود.


چگونه تد باندی دستگیر شد
در پاییز سال 1974 ، بندی برای شرکت در دانشکده حقوق به یوتا نقل مکان کرد ، و زنان نیز در همان جا ناپدید شدند. سال بعد ، پلیس او را متوقف کرد. با جستجوی خودروی وی ، انبار تجهیزات سرقت از بین برده شد - کلاهبرداری ، ماسک صورت ، طناب و دستبند. وی به دلیل دارا بودن این ابزارها دستگیر شد و پلیس شروع به پیوند دادن وی با جنایات شیطانی تر کرد.

در سال 1975 ، باندی در آدم ربایی کارول دا رانچ ، یکی از معدود زنانی که از چنگال او فرار کرد دستگیر شد. وی به مجازات بین 1 تا 15 سال زندان محكوم شد.


فرار از زندان
باندی در سال 1977 دو بار از زندان فرار کرد. بار اول ، او به جرم قتل یک زن جوان کلرادو به قتل درجه اول متهم شد و وی تصمیم گرفت به عنوان وکیل خود در این پرونده عمل کند. وی در طی سفر به کتابخانه دادگاه ، از پنجره پرید و برای اولین بار فرار کرد. وی هشت روز بعد دستگیر شد.

در ماه دسامبر ، باندی دوباره از زندان فرار کرد. او پس از انداختن بیش از 30 پوند ، از سوراخی که در سقف سلول خود ساخته بود ، پرید تا از درون سوراخ ریز عبور کند. مقامات متوجه نشدند که باندی 15 ساعت است که مفقود شده است و این قاتل سریالی را به پلیس شروع کرد.

به خانه soriity Chi Omega شکسته شوید
پس از اینکه باندی دوم از زندان فرار کرد ، سرانجام راهی تالاهاسی ، فلوریدا شد. در شب 14 ژانویه سال 1978 ، بندی وارد خانه باشگاه Chi امگا در دانشگاه ایالتی فلوریدا شد. چهار زن جوان از این حمله به دو مورد حمله کرده و کشته شدند. در 9 فوریه ، بندی دختر 12 ساله ای به نام کیمبرلی لیچ را ربود و به قتل رساند.

این جنایات نشانگر پایان داد و بیداد قاتلانه وی بود ، زیرا پلیس به سرعت او را در ماه فوریه متوقف کرد.

جعلی ترین شواهد موجود در رابطه با بیندی و دو قتل چی امگا در FSU ، نشانه های نیش در یکی از اجساد بود.
، که مسابقه نهایی برای بندی بود.

کارت اطلاعات رزومه TED را بارگیری کنید

کارت واقعیت تد Bundy
تجربه
ظاهر خوب ، جذابیت و هوش باندی وی را در زمان محاکمه وی به یک شخصیت مشهور تبدیل کرده است. بندی برای زندگی خود جنگید ، اما مقصر شناخته شد و نه سال را در حکم اعدام گذراند و از سرگیری حکم اعدام.

محکومیت ، مجازات اعدام و تجدید نظر
در ژوئیه سال 1979 ، بندی به جرم دو جنایتکار به قتل چی امگا در FSU مقصر شناخته شد. دو بار به اعدام محکوم شد. وی در سال 1980 دوباره به جرم قتل کیمبرلی لیچ به اعدام محکوم شد.

بندی تجدید نظر کرد و تلاش کرد پرونده خود را به سطح دیوان عالی ایالات متحده برساند ، اما رد شد. وی همچنین برای جلوگیری از صندلی برقی در فلوریدا ، اطلاعاتی در مورد برخی از قتل های حل نشده ارائه داد ، اما نتوانست عدالت را برای همیشه به تاخیر بیاندازد و در سال 1989 اعدام شد.

الیزابت کلوپفر ، دوست دختر تد باندی
در سال 1969 ، بندی رابطه ای شش ساله با الیزابت کلوپفر را آغاز کرد که وی در یک بار در سیاتل ملاقات کرد. کلوفر یک مادر مجرد دختر جوان بود که از الکلی رنج می برد. بندی از او مراقبت کرد و گفت که او "گرم و دوست داشتنی" است.

تا سال 1974 ، كلوفر شروع به مشكوك به جنايات باندي كرد. وقتی او از او در مورد رفتارهای عجیب مانند سؤال كردن گوشت برقی در دفتر خود سؤال كرد ، از جادوی خود برای گول زدن ترسهایش استفاده كرد.

کلوفر مخفیانه به پلیس رفت و با این ظن که باندی درگیر قتل های مشهور داخلی است ، اما آنها باور نمی کردند که او قاتل باشد. این زوج در کنار هم ماندند ، اگرچه وقتی سال بعد بندی به المپیا نقل مکان کرد ، از هم جدا شدند.

در سال 1975 ، کلیوفر دوباره با پلیس به پلیس مراجعه کرد ، این بار با مدارکی که در دستگیری قاتل سریالی به آنها کمک کرد. باندی از طریق تلفن از طریق زندان به كلوپفر اعتراف كرد كه سعی كرده است او را بكشد و در حالی كه احساس كرد "در او بیشتر بیمار می شویم" مقاومت نمی كند ، می تواند مقاومت كند. او روابط را با بندی برای همیشه قطع کرد و در مورد تجربه خود کتاب نوشت.

تد باندی می خواست امضا کند
یک بنر برای تد باندی می خواستم

عکس: Bettmann / Corbis / گتی ایماژ

همسر و دختر
در فوریه سال 1980 ، باندی با کارول آن بون ، مادر دو فرزند که او قبل از دستگیری اولیه او را با او ملاقات کرده بود ، در دادگاه در مرحله مجازات دادگاه محکوم شد. او درخواست کرد و او با حضور قاضی موافقت کرد ، که این ازدواج را در فلوریدا قانونی کرد. این زوج شش سال پیش در حالی که برای بخش خدمات اورژانس در المپیا ، واشنگتن کار می کردند ، ملاقات کردند.

بون در سال 1982 یک دختر به نام رز به دنیا آورد و باندی را به عنوان پدر نامگذاری کرد. امروزه چیزهای زیادی درباره رز مشخص نیست.

سرانجام بون فهمید که بندی مقصر این جنایات است. طبق کتاب رول ، یک غریبه در کنار من ، او را سه سال قبل از اعدامش طلاق دادم. بون در دو سال گذشته از حبس خود ، بازدید از بوندی را متوقف کرد.

مرگ
در 24 ژانویه 1989 ، بندی حدود ساعت 7 صبح در یک زندان ایالتی فلوریدا در یک صندلی برقی اعدام شد که گاه به آن "Old Sparky" معروف است. در بیرون از زندان ، جمعیت پس از اعدام باندی ، شادمان شدند و آتش بازی را راه اندازی کردند.

جسد باندی در گاینسویل خلق شده و هیچ مراسم عمومی برگزار نشد. وی قبل از اعدام ، خواست که خاکستر او در کوه های کاسکای ایالت واشنگتن پراکنده شود ، جایی که حداقل چهار قربانی وی کشته شدند.

مقرون به صرفه در فرهنگ عامه
فیلم ها
یک میهن پرست مشهور از زمان محاکمه در فلوریدا ، زندگی باندی سوژه کتاب ها و مستندهای بی شماری بوده است که سعی در روشن شدن جنایات این قاتل وحشیانه دارند. فیلم های محبوب شامل:

The Deliberate Stranger یک فیلم تلویزیونی در سال 1986 بود که بازیگر مارک هارمون را به عنوان باندی بازی کرد.

Extreme Evil، Shocking Villain و Vale در سال 2019 در جشنواره فیلم ساندنس اولین بازی خود را کردند و زاک افرون به عنوان بوندی و لیلی کالینز به عنوان کلوفر حضور داشتند. عنوان این فیلم از یادداشتهای پس از داوری قاضی ادوارد كوارت به بندی گرفته شده است.

مکالمات با یک قاتل: Ted Bundy Tapes در همان سال منتشر شد. این مستند شامل فیلم های بایگانی شده و ضبط های صوتی بندی در مورد اعدام با مصاحبه های جاری است.

نوشت
چندین کتاب قابل توجه در مورد جنایات بندی منتشر شده است ، از جمله:

Stranger Next To Me: Ted Bundy The Shocking Inside Story که در سال 1980 توسط رول منتشر شد ، یک همکار خط تلفن بحرانی Bundy است. رول توضیح می دهد که چگونه او به تدریج متوجه می شود که باندی قاتل سریالی بوده و سپس مکاتبات ثابت آنها را جلب می کند ، که مدت کوتاهی قبل از اعدام باندی ادامه داشت.

The Phantom Prince: My Life with Ted Bundy نوشته شده توسط دوست سابق کلیدی Kloepfer در رابطه با دوستیابی و عشق به یک قاتل سریالی. این کتاب در سال 1981 هنگامی که وی در حال اعدام بود منتشر شد.

تد Bundy: مکالمات با یک قاتل ، که در سال 1989 توسط نویسنده استفان میشادو و روزنامه نگار هیو آینسورث منتشر شد ، این مجموعه داستان از بیش از 150 ساعت مصاحبه با بندی ساخته شده است.

دفاع از شیطان: داستان من به عنوان آخرین وکیل دادگستری تند بوندی ، که در سال 1994 منتشر شد ، توسط پولی نلسون ، وکیل جوانی که پرونده باندی را به صورت رایگان از موسسه حقوقی واشنگتن ، دی سی ، در جایی که او چند هفته قبل از کارش کار می کرد ، نوشته شده است. باید اجرا شود.

من از Ted Bundy: The Attack، Escape & PTSD That Change My Life تغییر یافت و من در سال 2016 منتشر شد ، که توسط Ronda Staply در سال 2016 منتشر شد ، که در سال 1974 توسط باندی در یوتا مورد حمله وحشیانه قرار گرفت اما جان سالم به در برد ، و پس از جنگ با PTSD ، کتابی را در مورد تجربیاتش نوشت. .

قطع الکل در مصرف الکل سنگین می تواند فواید سلامتی برای کبد ، قلب و بدن را به همراه داشته باشد.
دستورالعملهای فعلی رژیم غذایی برای آمریکایی ها توصیه می کند که الکل باید با اعتدال مصرف شود - حداکثر یک نوشیدنی در روز برای زنان و حداکثر دو نوشیدنی در روز برای آقایان.
مصرف الکل با سرطان های سر ، گردن ، مری ، کبد ، پستان ، روده بزرگ و روده ارتباط دارد.
بسیاری از مردم برای شروع سال نو عاری از الکل ، ژانویه را به عنوان یک کاتالیزور خشک می کنند.

اما اگرچه ممتنع ماندن از الکل برای یک ماه ممکن است به عنوان یک تصمیم جدید و کوتاه مدت از نظر سال نو به نظر برسد ، فواید درمانی زیادی نیز در پی خواهد داشت.

دکتر ریکا ب. کومار ، مدیر پزشکی شورای پزشکی چاقی آمریکا ، به Healthline گفت: "این مزایا بسته به میزان تغییر از رفتار زیربنایی آنها ، در افراد مختلف متفاوت است."

کومار توضیح داد که کسی که کمترین نوشیدنی را می نوشد ، اما تصمیم دارد ماه خشک ماه ژانویه را انجام دهد ، "ممکن است احساس کنترل بر سلامتی خود داشته باشد یا احساس رسیدن به هدف از رسیدن به هدف خاصی را احساس کند." در همین حال ، سایرانی که به شدت نوشیدن می کنند علاوه بر دستیابی به یک هدف خاص ، ممکن است متوجه "اثرات فیزیولوژیکی برجسته تری مانند وضوح ذهنی ، خواب بهتر ، کاهش وزن و احساس" سم زدایی "شوند."

Amitava Dasgupta ، دکتر ، استاد پاتولوژی و پزشکی آزمایشگاهی در دانشکده پزشکی مک گاورن در UTHealth در هیوستون و نویسنده کتاب "The Science of Drinking" موافق است.

دکتر گفت. از این نظر که مشروبات الکلی اجتماعی و متوسط ​​، شرکت در ژانویه خشک تفاوت زیادی در بدن آنها نخواهد داشت. با این حال ، برای افرادی که بیش از توصیه های دستورالعمل های رژیم غذایی برای آمریکایی ها هستند ، وی گفت که ژانویه خشک می تواند تغییرات را به دست آورد.

در این رهنمودها آمده است که الکل باید در حد اعتدال مصرف شود - حداکثر یک نوشیدنی در روز برای زنان و حداکثر دو نوشیدنی در روز برای مردان.

داسگوپتا گفت: "مطالعات نشان می دهد حتی اگر یک بار در ماه مقدار زیادی الکل بنوشید ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی را افزایش می دهد." "هشدار من برای افرادی که معتدل می نوشند نیست. این برای کسانی است که زیاد می نوشند."

مزایای ژانویه خشک
برای کسانی که به طور مکرر مشروب می نوشند یا پرزحمت هستند ، ژانویه خشک می تواند به روش های زیر به بدن شما کمک کند.

1. راحتی کبد
برای کسانی که زیاد می نوشند ، سیروز ممکن است به مرور زمان ایجاد شود.

داسگپتا گفت: "این در یک روز اتفاق نمی افتد ، اما برای کسانی که زیاد نوشیدنی می کنند ، که این مقدار دوباره بیش از دو نوشیدنی در روز برای آقایان است و یک روز برای خانم ها ، تغییرات چربی در کبد ایجاد می شود. بنابراین ، هنگامی که شما از نوشیدن خودداری می کنید." اینکه کبد دوباره عادی شود. "

از آنجا که کبد یک عضو تحمل است ، وی گفت که تغییرات مثبت ممکن است طی چند هفته از کم آبی بدن ایجاد شود.

کومار افزود: در صورت عدم وجود الکل ، "کبد می تواند روی کارکردهای دیگر خود مانند از بین بردن سایر سموم تولید شده توسط بدن و متابولیزه کردن چربی ها و هورمون های اضافی که نیاز به تجزیه دارند متمرکز شود."

2. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی
الکل توسط کبد و آنزیمی به نام دهیدروژناز متابولیزه می شود. با این حال ، هنگامی که به مقدار زیادی می نوشید ، آنزیم توسط یک آنزیم متفاوت اشباع و متابولیزه می شود.

Dasgupta گفت: "هنگامی که توسط این مسیر متفاوت متابولیزه می شود ، رادیکال های زیادی زیادی تولید می شود که به آنها اکسیداسیون کلسترول بد (LDL) می شود ، و هنگامی که LDL اکسیده می شود ، در شریان های کاروتید [انسداد] رسوب می کند."

از طرف دیگر ، اگر در حد اعتدال بنوشید ، الکل هیچ تاثیری روی لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) ندارد و در عوض کلسترول خوب (HDL) را افزایش می دهد.

وی ادامه داد: "نوشیدن یک یا دو لیوان شراب یک بار یا دو بار در هفته فواید سلامتی به ویژه برای آقایان بالای 40 سال دارد ؛ خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد ... برای خانم ها ، شما می توانید هر زمان که بخواهید این مزایا را بدست آورید ، اینگونه نیست. به سن شما بستگی دارد. "

با این حال ، وی اظهار داشت که مردم تبار چینی و هندی از نوشیدن الکل به دلیل یک علت ژنتیکی کاملاً ناشناخته بهره ای ندارند.

Dasgupta گفت: "(خط آخر) برای محافظت از قلب با مقدار کم الکل است ، اما خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی با افزایش مقدار الکل افزایش می یابد."

برای بهبود بیشتر قلب شما هنگام ترک الکل ، وی پیشنهاد می کند تمریناتی را اضافه کنید که باعث افزایش کلسترول خوب نیز می شود.

3. کاهش خطر سرطان
برنامه ملی سم شناسی وزارت بهداشت ، درمان و خدمات انسانی آمریکا در گزارش خود درباره سرطان زا ، الکل را به عنوان یک انسان شناخته شده سرطان زا فهرست می کند.

این گزارش خاطرنشان می کند که خطر ابتلا به فرد در معرض سرطان مرتبط با الکل با نوشیدن مرتب تر با گذشت زمان افزایش می یابد. پیوندهایی بین مصرف الکل و ایجاد انواع سرطان زیر وجود دارد:

سر و گردن
مری
کبد
سینه
روده بزرگ و روده بزرگ
داده های سال 2009 که در ژورنال بهداشت عمومی آمریکا منتشر شده است تخمین می زند که حدود 3/5 درصد از مرگ های ناشی از سرطان در ایالات متحده مربوط به الکل بوده است.

4- کاهش وزن
اگرچه الکل کالری بالایی دارد و شراب ، آبجو و نوشیدنی های مخلوط قند را به رژیم غذایی شما اضافه می کنند ، کومار می گوید قطع این ماده ممکن است یا به کاهش آن کمک نکند.
همان وزن

وی گفت: "باز هم بستگی به مصرف اولیه الکل دارد. اگر افرادی که مقادیر زیادی الکل می نوشند ، مدت طولانی تر الکل را از بین می برند ، ممکن است متوجه کاهش وزن ، بهبود ترکیب بدن ، کاهش چربی معده و بهبود تری گلیسیریدها (یکی از مولکولهای چربی) شوند. در خون)

بسته به وضعیت بیمار ، وی گفت که گاهی اوقات برای کاهش وزن پیشنهاد می کند برای کاهش وزن الکل را کم کنید.

من دفع را توصیه کرده ام
دقیقاً از الکل گرفته تا کاهش وزن به عنوان یک آزمایش برای برخی از بیماران که تمام جنبه های دیگر زندگی خود را بهبود بخشیده اند (رژیم غذایی اصلی ، ورزش شدید ، خواب کافی ، کنترل استرس) تا ببینند که آیا آنها به خصوص حساسیت دارند ، گفت: "کوار گفت:" وزن باعث افزایش اثرات الکل می شود. " "به عنوان مثال ، بسیاری از زنان پیرو یائسنی افزایش وزن از الکل را بسیار آسانتر از آنچه که قبل از یائسگی بود ، گزارش کردند."

با این حال ، اگر در ژانویه خشک از بانکداری استفاده می کنید تا به کاهش وزن کمک کنید ، کومار گفت این بهترین شرط بندی شما نیست.

وی گفت: "من پیشنهاد می کنم به جای از بین بردن همه موارد ، خیلی چیزها را به عقب بریزید تا احساس محرومیت نکنیم ، که می تواند منجر به خوردن دوباره / نوشیدن و بهبود وزن شود."

5- قدرت مغز را افزایش دهید
Dasgupta می گوید بهترین افراد برای تمرین ژانویه خشک و خشکسالی در طول سال ، افراد زیر 21 سال هستند ، نه فقط به دلایل قانونی.

"دلیلی وجود دارد که سن قانونی نوشیدن 21 سال باشد. نوشیدن الکل در نوجوانان و دانشکده ها یک مشکل بزرگ است. این امر می تواند باعث از دست رفتن حافظه و ایجاد اختلال در رشد مغز شود. برای دانشجویان کالج ، کم آبی بدن بهترین کار است.

در مورد مبتلایان به اختلال استعمال مشروبات الکلی یا کسانی که سابقه خانوادگی آن نیز دارند ، همین اتفاق می افتد.

مشروبات الکلی از برخی اختلالات خاص در مغز رنج می برند که ناشی از مصرف بیش از حد الکل است. Dasgupta گفت: "آسیب مغزی می تواند باعث کاهش حافظه و تمرکز شود."


خط آخر
یک ماه خشک ژانویه می تواند برای افرادی که بیش از دو نوشیدنی در روز توصیه می شود برای مردان و یک نوشیدنی در روز برای زنان ، مزایایی داشته باشد.

وی افزود: "شما وقتی نوشیدنی خود را با اعتدال می نوشید ، بهترین مزیت را از الکل دریافت می کنید. فقط خشک کردن یک ماه و بازگشت دوباره به نوشیدن یک ایده بد است. کبد زمان بیشتری برای التیام و قلب برای بهبودی می دهد.

برای کسانی که در حد اعتدال می نوشند ، کومار گفت که اشتراک در ژانویه خشک صدمه ای نخواهد دید ، اما ممکن است به کمکی هم نرسد.

"افرادی هستند که بسیار منطقی تمرین کرده اند که مشروبات الکلی را تمرین می کنند که به بهزیستی روانشناختی و اجتماعی کمک می کند به گونه ای که به سلامتی آنها آسیب نرساند. در این افراد قطع سلامت کاملاً سالم / متوسط ​​/ اجتماعی ممکن است در پویایی اجتماعی آنها ، عوامل فرهنگی در وعده های غذایی دخیل باشد و به طور مداوم در روال مداخله کند." مدیریت استرس. "

الیزابت کدی استنتون رهبر اولیه جنبش حقوق زنان بود ، و اعلامیه احساسات را به عنوان فراخوان تسلیحاتی برای برابری زنان نوشت.
الیزابت کادی استنتون کی بود؟
الیزابت کدی استنتون یک فرد برانداز و پیشرو جنبش زن اولیه بود. اعلامیه احساسات وی ، نویسنده ای فصیح ، یک خواستار انقلابی برای حمایت از حقوق زنان در طیف های مختلف بود. استنتون به مدت 20 سال رئیس اتحادیه ملی پوشاک زن بود و از نزدیک با سوزان بی آنتونی همکاری کرد.

اوایل زندگی
الیزابت کدی استنتون در 12 نوامبر 1815 در جانستاون ، نیویورک به دنیا آمد. دختر یک وکیل دادگستری که ترجیح خود را برای پسری دیگر پنهان نکرد ، در اوایل میل خود تمایل به برتری در حوزه های فکری و دیگر "مرد" را نشان داد. وی در سال 1832 از مدرسه علمیه زنانه تاما ویلیارد فارغ التحصیل شد ، و سپس با مراجعه به منزل پسر عموی خود ، اصلاح طلب جریت اسمیت ، به جنبش های تحریم ، خلوص و حقوق زنان جلب شد.

در سال 1840 ، الیزابت کدی استنتون با یک اصلاح طلب هنری استنتون ازدواج کرد ("اطاعت" از سوگند ازدواج را فراموش کرد) ، و آنها به یکباره به کنوانسیون جهانی ضد برده داری در لندن رفتند ، جایی که وی در اعتراض به محرومیت خود از این مجمع به سایر زنان پیوست. . هنگام بازگشت به ایالات متحده ، استنتون و هنری هفت فرزند داشتند در حالی که او تحصیل می کرد و به تحصیل قانون می پرداخت و سرانجام در سنکا فالز نیویورک مستقر شدند.

جنبش حقوق زنان
با Lucretia Mott و چند زن دیگر ، Stanton کنوانسیون معروف Seneca Falls را در ژوئیه سال 1848 برگزار کرد. در این جلسه ، حاضران "اعلامیه احکام" خود را تهیه و رهبری کردند و پیشنهاد دادند که به زنان حق رأی داده شود. وی همچنان به نوشتن و سخنرانی در مورد حقوق زنان و سایر اصلاحات روز ادامه داد. وی پس از ملاقات با سوزان ب آنتونی در اوایل دهه 1850 ، وی یکی از رهبران پیشبرد حقوق زنان به طور کلی (مانند طلاق) و حق رأی به ویژه بود.

در طول جنگ داخلی ، استنتون تلاش های خود را برای از بین بردن برده داری متمرکز کرد ، اما پس از آن او در ارتقاء حق رأی زنان بیشتر مورد توجه قرار گرفت. در سال 1868 ، او با آنتونی در مورد انقلاب ، مقاله هفتگی شبه نظامی کار کرد. این دو در سال 1869 ، انجمن ملی کلاهبرداری زن (NWSA) را تشکیل دادند. استنتون اولین رئیس جمهور NWSA بود ، منصبی که او تا سال 1890 در اختیار داشت. در آن زمان ، این سازمان با یک گروه حق رای دیگر ادغام شد تا انجمن ملی کلاهبرداری زن آمریکایی را تشکیل دهد. استنتون به مدت دو سال به عنوان رئیس سازمان جدید خدمت کرد.

کار بعدی و مرگ
به عنوان بخشی از کار خود به نمایندگی از حقوق زنان ، استنتون غالباً برای سخنرانی و سخنرانی سفر می کرد. او خواستار اصلاح قانون اساسی ایالات متحده شد که به زنان حق رأی بدهد. استنتون همچنین با آنتونی در سه جلد اول از تاریخ زن رأی (1886 - 1881) همکاری کرد. ماتیلدا جوزلین گیج همچنین در بخش هایی از پروژه با این زوج کار کرده است.

علاوه بر مزخرف کردن تاریخ جنبش حق رأی ، استنتون نقشی را که دین در مبارزه برای حقوق برابر برای زنان بازی می کرد ، به عهده گرفت. او مدتها استدلال می کرد که کتاب مقدس و دین سازمان یافته در نفی حقوق کامل زنان نقش داشته است. او به همراه دخترش هریت استنتون بلاچ ، نقدی به نام «کتاب مقدس زن» را منتشر کرد که در دو جلد منتشر شد. جلد اول در سال 1895 و دومین در سال 1898 ظاهر شد. این اعتراض نه تنها در محله های مذهبی مورد انتظار ، بلکه در بسیاری از جنبش های حق رای زن به وجود آورد.

استنتون در تاریخ 26 اکتبر 1902 درگذشت. بیش از بسیاری از زنان دیگر در آن جنبش ، او قادر و مایل بود در طیف گسترده ای از مسائل صحبت کند - از تقدم قوای مقننه بر دادگاهها و قانون اساسی گرفته تا حق زنان برای دوچرخه سواری - او شایسته است که به عنوان یکی از افراد برجسته در تاریخ آمریکا شناخته شود.