شنبه ۱۲ مهر ۹۹ ۱۷:۰۸ ۵۸ بازديد
طب سوزنی
طب سوزنی برای تسکین دردهای عضلانی بسیار مفید است. طب سوزنی با تحریک قسمت های مختلف بدن ، سیستم عصبی را به طور مثبت تقویت می کند.
ماساژ
ماساژ همچنین در درمان سیاتیک نیز مثر است زیرا گردش خون را تقویت می کند ، خصوصاً اگر ناشی از اسپاسم عضلات باشد. روزی یک بار ماساژ دهید. همچنین می توانید یک فنجان روغن کنجد را با سه قاشق غذاخوری پودر جوز هندی مخلوط کرده ، آن را گرم کرده و بعد از خنک شدن برای ماساژ استفاده کنید. این نوع ماساژ را دو تا سه بار در هفته تکرار کنید.
کمپرس سرد و گرم
کمپرس سرد (کمپرس یخ) و کمپرس گرم (حوله گرم) می توانند به سرعت سیاتیک را تسکین دهند.کمپرس سرد باعث بی حس شدن درد و کاهش تورم می شود و کمپرس گرم باعث شل شدن عضلات می شود. می توانید این کار را به مدت دو ساعت تکرار کنید.
زردچوبه
خواص ضد التهابی زردچوبه بسیار قدرتمند است و بنابراین در درمان سیاتیک بسیار مفید است.
کپسایسین در فلفل تند (سبز و قرمز) یافت می شود. می توانید پماد را بخرید و آن را سه یا چهار بار در روز روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید
یک قاشق غذاخوری زردچوبه را در یک فنجان شیر داغ ریخته و حل کنید. در صورت تمایل می توانید کمی دارچین و عسل نیز اضافه کنید. سپس آن را بنوشید. همچنین می توانید از مکمل های زردچوبه استفاده کنید.
کرم کپسایسین
کپسایسین در فلفل تند (سبز و قرمز) یافت می شود. می توانید پماد را بخرید و آن را سه یا چهار بار در روز روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید.
دانه شنبلیله
دانه شنبلیله حاوی چندین خاصیت ضد التهابی است که می تواند برای درمان سیاتیک ، نقرس و آرتریت روماتوئید استفاده شود. دانه ها را خرد کرده و به یک فنجان شیر اضافه کنید. سپس مخلوط را بجوشانید تا تبدیل به خمیر شود. سپس محصول نهایی را روی محل درد بمالید و بگذارید چند ساعت روی آن بماند.
پوست بید سفید
پوست بید سفید به دلیل وجود گلیکوزیدها و سالیسین دارای اثرات آرام بخشی و خاصیت ضدالتهابی است. شما باید روزانه به مدت دو تا سه هفته 120 میلی گرم مکمل پوست بید سفید یا 240 میلی گرم سالیسین مصرف کنید.
ریشه گربه
گیاه سنبل الطیب ، گربه ، یا سنبل الطیب دارای فواید زیادی در طب سنتی است از جمله: اثر ضد تشنج ، تسکین اختلالات عصبی و هیستری ، ضد اسپاسم و ضد درد ، تسکین تب ، تسکین درد سیاتیک و غیره.
علاوه بر مصرف مکمل از این گیاه (150 میلی گرم در روز به مدت دو تا سه هفته) ، می توانید آن را به عنوان یک نوشیدنی بنوشید ، با افزودن 1 قاشق غذاخوری مربای ریشه خشک این گیاه به یک فنجان آب و پس از جوشاندن. 10 دقیقه ، جرعه جرعه بنوشید.
ورزش
یکی دیگر از درمان های سیاتیک ، ورزش است. کشش "زانو به شکم" می تواند برای تقویت عضلات شکم و پشت بسیار مناسب باشد. روی زمین دراز بکشید و یک پا روی شکم خود قرار دهید. بیست ثانیه صبر کنید و سپس پای دیگر را به شکم خود بیاورید. البته اگر مشکل جسمی خاصی دارید ، بهتر است قبل از انجام این تمرینات با پزشک خود مشورت کنید.
ستون فقرات را حرکت دهید
کایروپراکتیک زیرمجموعه درمان های مکمل است. متداول ترین روش عمل کایروپراکتیک درمان کمردرد و گردن درد با دستکاری (حرکت دادن) ستون فقرات است.
بدن خود را در فرم مناسب نگه دارید ، زیرا از فشار به کمر جلوگیری می کند
متخصصان عمل جراحی معتقدند که بسیاری از دلایل درد ستون فقرات ، گرفتگی مفاصل است. بنابراین می توان با ایجاد حرکات روی ستون فقرات بیمار ، این مفاصل را جابجا کرد.
طب سوزنی برای تسکین دردهای عضلانی بسیار مفید است. طب سوزنی با تحریک قسمت های مختلف بدن ، سیستم عصبی را به طور مثبت تقویت می کند.
ماساژ
ماساژ همچنین در درمان سیاتیک نیز مثر است زیرا گردش خون را تقویت می کند ، خصوصاً اگر ناشی از اسپاسم عضلات باشد. روزی یک بار ماساژ دهید. همچنین می توانید یک فنجان روغن کنجد را با سه قاشق غذاخوری پودر جوز هندی مخلوط کرده ، آن را گرم کرده و بعد از خنک شدن برای ماساژ استفاده کنید. این نوع ماساژ را دو تا سه بار در هفته تکرار کنید.
کمپرس سرد و گرم
کمپرس سرد (کمپرس یخ) و کمپرس گرم (حوله گرم) می توانند به سرعت سیاتیک را تسکین دهند.کمپرس سرد باعث بی حس شدن درد و کاهش تورم می شود و کمپرس گرم باعث شل شدن عضلات می شود. می توانید این کار را به مدت دو ساعت تکرار کنید.
زردچوبه
خواص ضد التهابی زردچوبه بسیار قدرتمند است و بنابراین در درمان سیاتیک بسیار مفید است.
کپسایسین در فلفل تند (سبز و قرمز) یافت می شود. می توانید پماد را بخرید و آن را سه یا چهار بار در روز روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید
یک قاشق غذاخوری زردچوبه را در یک فنجان شیر داغ ریخته و حل کنید. در صورت تمایل می توانید کمی دارچین و عسل نیز اضافه کنید. سپس آن را بنوشید. همچنین می توانید از مکمل های زردچوبه استفاده کنید.
کرم کپسایسین
کپسایسین در فلفل تند (سبز و قرمز) یافت می شود. می توانید پماد را بخرید و آن را سه یا چهار بار در روز روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید.
دانه شنبلیله
دانه شنبلیله حاوی چندین خاصیت ضد التهابی است که می تواند برای درمان سیاتیک ، نقرس و آرتریت روماتوئید استفاده شود. دانه ها را خرد کرده و به یک فنجان شیر اضافه کنید. سپس مخلوط را بجوشانید تا تبدیل به خمیر شود. سپس محصول نهایی را روی محل درد بمالید و بگذارید چند ساعت روی آن بماند.
پوست بید سفید
پوست بید سفید به دلیل وجود گلیکوزیدها و سالیسین دارای اثرات آرام بخشی و خاصیت ضدالتهابی است. شما باید روزانه به مدت دو تا سه هفته 120 میلی گرم مکمل پوست بید سفید یا 240 میلی گرم سالیسین مصرف کنید.
ریشه گربه
گیاه سنبل الطیب ، گربه ، یا سنبل الطیب دارای فواید زیادی در طب سنتی است از جمله: اثر ضد تشنج ، تسکین اختلالات عصبی و هیستری ، ضد اسپاسم و ضد درد ، تسکین تب ، تسکین درد سیاتیک و غیره.
علاوه بر مصرف مکمل از این گیاه (150 میلی گرم در روز به مدت دو تا سه هفته) ، می توانید آن را به عنوان یک نوشیدنی بنوشید ، با افزودن 1 قاشق غذاخوری مربای ریشه خشک این گیاه به یک فنجان آب و پس از جوشاندن. 10 دقیقه ، جرعه جرعه بنوشید.
ورزش
یکی دیگر از درمان های سیاتیک ، ورزش است. کشش "زانو به شکم" می تواند برای تقویت عضلات شکم و پشت بسیار مناسب باشد. روی زمین دراز بکشید و یک پا روی شکم خود قرار دهید. بیست ثانیه صبر کنید و سپس پای دیگر را به شکم خود بیاورید. البته اگر مشکل جسمی خاصی دارید ، بهتر است قبل از انجام این تمرینات با پزشک خود مشورت کنید.
ستون فقرات را حرکت دهید
کایروپراکتیک زیرمجموعه درمان های مکمل است. متداول ترین روش عمل کایروپراکتیک درمان کمردرد و گردن درد با دستکاری (حرکت دادن) ستون فقرات است.
بدن خود را در فرم مناسب نگه دارید ، زیرا از فشار به کمر جلوگیری می کند
متخصصان عمل جراحی معتقدند که بسیاری از دلایل درد ستون فقرات ، گرفتگی مفاصل است. بنابراین می توان با ایجاد حرکات روی ستون فقرات بیمار ، این مفاصل را جابجا کرد.
- ۰ ۰
- ۰ نظر
